50代の生活

50代から始めた趣味、ヨガとギターが外出自粛のストレスを和らげてくれた

2020年は新しい時代の始まり。令和も2年目、東京オリンピックもあるし、経済は好調だし、さあこれから!と日本中が期待していたと思うんです。

まさかのパンデミック。感染症対策で日本中が世界中が不安で覆われるなんて、だれも予想していなかったと思います。

外出自粛がいったいいつまで続くのか、先の見えないいらだちと閉塞感の中でみんなが我慢をしています。

長引きそうですよね。。。

でもまだストレスに押しつぶされるわけにはいかない。

私は今年始めたばかりの趣味、ヨガとギターが気を紛らすのにとても役立っています。

50代から新しい趣味を始めるメリットを実感しています。

不安とストレスで何も手につかないとお悩みのあなたの気持ちが、この記事で少しでもラクになれば。



外出自粛のストレス解消法

娘が部屋に残していったぬいぐるみたち

部屋の片づけをする

アコースティックギターの練習をする

ヨガをする

猫をなでる

我が家では夫がテレワーク、息子はアルバイトを辞めて在宅、私が隔日勤務のため家族が日中同時に家の中に居る時間が増えました。

・・・まあ、窮屈ですよね、お互い。

時間はたっぷりあるのに自由に外出できないから、今まで手を付けられなかった部屋の片づけを始めてみたりします。

家を出た娘の持ち物が部屋にそのままになっているので、まとめられるものはまとめ、捨てられるものは捨て、私専用に転用した部屋を気持ちよくしたいです。

でも。。。飽きるんですよねー。

で、ギターを取り出す。毎日30分でもギターに触るようにしています。

50代から始めたばかりのギターに助けられる

私は昨年末から一念発起してアコースティックギターを習い始めていました。

50代母の人生2周目はアコースティックギターの体験レッスンから始める子育て終了の50代母が初めてアコースティックギターの無料体験レッスンに行ってみました。人生2周目は自分のために新しい可能性を見つけて楽しく飛躍するチャンスです。子供が巣立って寂しいと言っていないで新しい趣味を見つけてみませんか?...

ほんとに急な思い付きだったから、特に大それた目標があるわけでもなく、気ままに練習しています。

何か1曲弾けるようになりたいなぁ、弾き語りに挑戦してみるか?とのんきなもんです。

週末ごとに通っていたミュージックスクールはコロナ対策のため閉鎖しています。

マンツーマンで狭い密閉空間の防音ブースでレッスンですからね。仕方ないです。

そのため新しくオンラインレッスンが開始されましたよ。通っているスクール以外の講師の先生も選べるのは魅力ですね。

でも私は直接対面で習いたい気持ちにそぐわないので、オンラインレッスンはやめました。まだろくにコードを抑えられないですしね。

スクールでのレッスン受講はやめたけど、今はYouTubeで色々な動画が見られるので助かりますねー。

おすすめ動画はこちら

全くの初心者にもわかりやすく説明してもらえるので、繰り返し見ながら練習できます。

こちらは話のテンポが良く明るく楽しそうに説明してくれるので好きです。

中高年向けに懐かしい曲を使いながら教えてくれます。

ギターを習い始めていて良かったと思いますよ。少しでも良い音を出せると嬉しいし達成感があります。

音楽はストレスでイライラしそうな気持を和らげてくれます。時間がたっぷりある今、楽器を始めてみるのも良いと思います。

外出自粛の運動不足をヨガで解消する

ヨガは今年1月にホットヨガスタジオLAVAの体験レッスンを受講して入会し、調子良く体が慣れてきたところだったんです。

空の巣症候群に悩む50代にはホットヨガをお勧めしたい理由進学や就職で娘や息子が家から出ていくことが決まると、引越し終了までは何かと気ぜわしくて活気があるんです。 それがほっと一区切りつく...

継続して行けそうと思った矢先に、やはり感染症拡大予防のためにレッスン中止になってしまいました。

外出自粛で問題になるのは運動不足ですよね。室温を上げて汗をかくホットヨガはできなくても、動画を見ながら自宅室内で体を動かすことはできます。

YouTubeにはたくさんのステキな動画が上がっているので、外出できないこういう非常事態には本当に助かりますね!

なるべく難しいポーズの無いリラックス系のヨガがストレス解消には良いです。

自分の体が気持ち良いと感じる位置を探しながらポーズを取ります。

スポーツジムも音楽スクールも、「三密」を避けるためにまだしばらくレッスンは中止が続きそうですね。

でもインターネットが使えるなら動画は豊富にあります。

自分と相性の良い動画を見つけて楽しみながらストレスを解消していけたらいいですね。

ネコは万能薬 なでて気持ちを落ち着ける

ネコはいつも私のそばにいて、パソコンを打つ手の邪魔をします。

寝てばかりだけど必ず近くにいて、ガードマンのつもりなのかしら?

ネコがいてくれるだけで、ストレスを感じながら生きる必要は無いんだ、と思わせてくれます。

外出自粛で不自由な生活。先行きが見えない不安な生活。

だけど心まで暗くしておくことはありません。

ストレスから解放されて快適に生きよう!

コロナ疲れを癒す猫と音楽、コーヒーの香りで生きていることに感謝する新型コロナウイルス感染の収束を図ろうと外出自粛が続くと、気持ちが疲れてしまいます。少しでも気持ちを上向きに前向きにするために、心を癒す方法を紹介しました。猫やペットのかわいい仕草や好きな音楽、コーヒーのいい香りで心の健康を保ちましょう。...



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